Die Philosophie hinter dem Yin Yoga betont die Idee des Gleichgewichts und der Harmonie zwischen den Gegensätzen Yin & Yang. Es geht darum, sowohl das Yin als auch das Yang in uns zu erkennen und zu akzeptieren - das Weiche und das Starke, das Passive und das Aktive. Die einzelnen Haltungen werden im Yin Yoga vergleichsmäßig lange gehalten. Hier darfst du durch Unterstützung von Yogahilfmitteln wie Blöcken und Bolster, welche ich dir zur Verfügung stelle, deine Muskeln entspannen und in eine sanfte oder auch intensiverer Dehnung deines Bindegewebes finden.

Das tiefe Bindegewebe, auch bekannt als Faszien, ist ein Gewebenetzwerk, das den Körper durchdringt und umgibt. Es umfasst Bänder, Sehnen, Knochenhaut, Blutgefäße und Organe und verbindet sie miteinander. Das tiefe Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung und Stabilisierung des Körpers.

Durch das Lange halten von Asanas stimulierst und dehnst du im Yin Yoga diese tiefen Schichten deines Bindegewebes. Deine Faszien werden geschmeidiger, deine Flexibilität verbessert und deine Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Darüber hinaus kann Yin Yoga helfen, Blockaden im Bindegewebe zu lösen und den Energiefluss in deinem Körper zu verbessern.